Calendario semanal
Objetivo del día
Pulsa un día para ver su objetivo.
Capitana off-ice
¿Quién está hoy?
Desmarca a quien falte. Solo las presentes entran en las parejas.
0 de 0 presentes
Parejas
Los 6 bloques del entrenamiento
0/6
Calidad técnica antes que cantidad.
Semáforo de dolor
No es un diagnóstico médico: es una guía para decidir juntas cómo seguir.
-
VERDE
Sin dolor → entrenamiento normal.
-
AMARILLO
Molestia → bajar dificultad, adaptar y avisar.
-
ROJO
Dolor claro, creciente, cojera, hinchazón o inestabilidad → parar y avisar.
Coach de compañera
- Rodilla alineada
- Movimiento controlado
- Postura estable
Corrige poco y claro: 2–3 cosas como máximo.
Juego final · 5 min
Elige un juego o pulsa «Sorpréndeme».
Sin ganadoras. Sin eliminadas. Solo terminar juntas y pasarlo bien.